Lernen Sie FitGuide kennen. Ihr persönlicher Fitness- und Ernährungsberater, der Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleitet.
Maßgeschneiderte Workouts für jedes Fitnessniveau, Ernährungspläne auf der Grundlage bewährter Forschung und Methoden.
FitGuide, "Erstellen Sie ein Trainingsprogramm für Einsteiger".
Sicher! Hier ist ein einfaches 7-Tage-Programm für den Anfang:
- Tag 1: Ganzkörperdehnung und 15-minütiger Spaziergang.
- Tag 2: 20 Kniebeugen, 15 Liegestütze, 30 Sekunden Plank.
- Tag 3: Ruhe und leichtes Yoga.
FitGuide, "Schlagen Sie einen eiweißreichen Speiseplan vor".
Hier ein Beispiel für einen eiweißreichen Speiseplan:
- Frühstück: Rührei mit Spinat und Vollkorntoast.
- Mittagessen: Gegrillter Hähnchensalat mit Quinoa und Gemüse.
- Abendessen: Gebackener Lachs mit Spargel und Süßkartoffeln.
